外用維生素 C 是一種有科學依據的成分，有超強抗氧化功效，防止紫外線傷害，並改善皺紋、斑點的形成，延緩肌膚老化現象。

維他命C是親水性的維生素，在我們的表皮層和真皮層中有著豐富的維他命C，但隨著年齡的增長，維他命C的含量會逐漸減少，皮膚儲存來自食物及保健食品補充的維他命C的能力也會下降。

〈維他命C對皮膚的好處〉

(圖片來源：health.harvard,Why is topical vitamin C important for skin health?,November 10, 2021)

Point 1.

超強抗氧化能力，對抗自由基、紫外線

 

自由基和紫外線會損害皮膚，導致皮膚老化，維他命C可以減少這些傷害，延緩老化現象。

Point 2.

促進膠原蛋白增生

維他命C在促進膠原蛋白的過程中扮演很重要的連接角色，

若少了他，膠原蛋白的生成就會減少，皮膚就會失去彈性，容易產生皺紋。

Point 3.

減少斑點形成

維他命C可以抑制製造黑色素的”酪胺酸脢”，使皮膚恢復亮白有光澤。

皮膚科醫生在治療曬斑、老年斑時，也會使用含有維他命C的成分用藥。

Point 4.

強化肌膚屏障

維生素 C 有助於角質層的形成及增強細胞培中屏障脂質的產生，

增強皮膚保護力，降低皮膚的水分流失。

〈如何選擇使用濃度〉

有研究顯示，中濃度至高濃度的維他命C特別有效。

但不是每個人都適合從濃度高的開始使用，如果你是第一次使用維他命C，

可以從濃度低的5%開始使用，等到皮膚的耐受度建立時，再提高濃度。

〈使用時機〉

維他命C在白天使用時，可以發揮抗氧化最大的功效。

早上洗臉後，上完化妝水後使用，再上面霜或乳液，最後千萬要記得擦防曬！

使用了優秀的抗氧化成分，但沒有擦防曬，這樣一來前面所做的努力都徒勞無功了~~

〈維他命C的迷思大破解〉

相信很多人都聽過"白天用維他命C會造成皮膚反黑"

其實，這是一個超級天大的誤會！

造成使用維他命C會反黑的原因有兩個：

  1.未使用維他命C前，可能已經被氧化轉換成erythrulose(赤蘚酮糖)，

因erythrulose呈橘褐色的，所以看上去會讓皮膚變黑。

2.維他命C並未被皮膚吸收， 在肌皮膚表面氧化後，轉化成erythrulose(赤蘚酮糖)，

因erythrulose呈橘褐色的，所以看上去會讓皮膚變黑。

所以，不是維他命C本身讓你皮膚反黑，而是維他命C氧化之後的產物讓你變黑的。

只要確保維他命C在使用前未被氧化，就能減少肌膚被染色的機率。

 

 

 

參考資料來源：

health.harvard,Why is topical vitamin C important for skin health?,November 10, 2021

Paulaschoice,<維他命C是什麼？維他命C保養功效大公開>

YT:Dr.Grace,<天啊！史上最大迷思到底是事實還是用法錯誤?>